许多孕妇跟我反映说到了后期有些便秘，不知道喝蜂蜜可不能够防备和医治便秘，但又忧虑喝蜂蜜了会不会引起血糖升高。那究竟喝蜂蜜可不能够防备便秘呢，怎样喝才会对孕妇和胎宝宝都有优点呢？
蜂蜜可促进消化吸收，增进胃口，冷静安息，进步机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极效果。蜂蜜不只能够有效地防备妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠兼并肝炎等疾病。还能有效地防备便秘及痔疮出血。
患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水对错常有利的，由于蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的效果，可维持血中电解质平衡;关于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是杰出的养分品，能增强体质。
此外，在所有的天然食物中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。
怎样喝蜂蜜更健康?
孕妇能够喝适量的蜂蜜， 但每天不宜超越一大勺。孕妇能够在睡前喝一杯蜂蜜水，这样能够医治多梦易醒、睡觉不香，能够协助你更好的安睡。
孕妇在挑选蜂蜜时，一定要挑选蜂蜜外表有细小气泡的蜂蜜，由于那是活性生物酶不断运动所发生的，吃这种蜜对人身体才最好。还有，蜂蜜之所以能改进便秘是由于其间的活性生物酶成份起的效果。所以，孕妇要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲，这样能够坚持蜂蜜中的养分和活性不被损坏。
我还要着重一点，孕妇不能吃蜂王浆。由于蜂王浆中的激素会影响子宫，引起宫缩，搅扰胎儿在子宫内的正常发育。
蜂蜜糯米藕
我再给孕妇引荐一道蜂蜜美食。
榜首，将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。
第二，将糯米淘洗洁净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。
第三，将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。
最终，熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜就能够了。
这道美食对孕妇有很好的保健效果。糯米给孕妇供给了足够的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的成效;蜂蜜有润肠的效果，可缓解孕早期便秘的症状。此外，蜂蜜是一种天然食物，滋味甜美，所含的单糖，不需求经消化就能够被人体吸收了。
孕妇在空闲之余，无妨试着做一下。
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