第一天：
朝晨：用温水冲服温蜂蜜一杯，能够清肠排毒。可是，最好不要空腹喝蜂蜜。
正午：蜂蜜绿茶一杯。用温开水1满杯然后加一汤匙蜂蜜。
下午4点：假如感到饥饿，能够空腹一汤匙蜂蜜，能够增强饱腹感。
晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。能够用开水冲泡干玫瑰花6颗，然后参加一汤勺的蜂蜜就能够喝了。
第二天：
早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。
午饭：蒸鸡腿，改进一下你的日子啊，给身体供给一些必需的热量。
下午茶：喝一杯蜂蜜。
晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。
晚上7点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯，有助于消化食物，促进肠胃的活动。
第三天：
朝晨：蜂蜜水一杯，排出体内的废物和毒素。
午饭：蜂蜜薄荷茶一杯，加上一汤匙蜂蜜。加快身体的推陈出新。
下午茶：两汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜红茶一杯。用温水冲泡一包红糖茶，然后一汤匙纯蜂蜜。假如你直接喝纯蜂蜜也能够！
第四天：
早餐：一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。苹果有很强的饱腹感，能让你上午精力比较充分。
午饭：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午饭：2汤匙纯蜂蜜。
晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天 ：
朝晨：蜜糖水一杯。削减你的饥饿感，还有助于排毒瘦身。
午饭：饭后喝一杯蜂蜜柑橘茶。用开水泡橘子皮4片，再倒入一汤匙蜂蜜即可。
下午茶：一汤匙蜂蜜。
晚餐：饭后喝蜂蜜玫瑰花茶一杯，促进肠胃的消化，避免睡觉时堆积太多的脂肪。
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