[导读]1、常常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不只无损牙齿，并且对口腔还有灭菌消毒的效果。2、蜂蜜比蔗糖简单消化和吸收，蜂蜜的首要成份是葡萄糖和果糖、单糖类便于人体直接吸收，在蜂蜜中还会有很多来自蜜蜂消化道…
1、常常吃糖的人会使牙齿受损，而吃蜂蜜的人不只无损牙齿，并且对口腔还有灭菌消毒的效果。
2、蜂蜜比蔗糖简单消化和吸收，蜂蜜的首要成份是葡萄糖和果糖、单糖类便于人体直接吸收，在蜂蜜中还会有很多来自蜜蜂消化道的酶类物质，如淀粉酶和转化酶，能协助人体消化吸收，蜂蜜中的养分成份，因而对消化才能弱的晚年人和婴儿以及病刚愈的人吃蜂蜜能取得丰厚的养分。别的蜂蜜的含热量很高，因而对膂力劳动强度大或剧烈运动的人有很快减轻和消除疲惫的成效，蜂蜜还能光滑肠胃，能医治消化系统疾病，是医治便秘的良药。
3、蜂蜜含有蛋白质 ，不只可添加人体养分，并且当婴儿食用牛奶中的乳酪不能消化吸收时，蜂蜜就成为婴儿食物的重要来历，所以对人工 哺乳 的婴儿，用蜂蜜替代蔗糖在消化上和养分上都极为有利。
4、蜂蜜中尽管含有少数的矿物质，但对人体可短少，特别是以婴儿更重要：因铁质在人乳和牛乳中的含量都很少，可服食蜂蜜能得到补足。
5、蜂蜜具有灭菌才能，可治外伤及呼吸系统疾病，如皮肤决裂开放性伤口出血等，敷上蜂蜜既可止血又防发炎，蜂蜜水溶液，可医治鼻炎和 鼻窦炎 ，也能促进结核病灶的钙化。损害人体的伤寒菌、痢疾菌、肠炎菌在蜂蜜中都不能生存。
6、蜂蜜有安神益智、改进睡觉之成效，有助于医治神经系统疾病，对医治心血管系统疾病，如降血压，医治贫血也大有优点。 自古以来，人们就把蜂蜜当作滋补品，用现代言语讲就叫天然绿色保健品，它有“群众补品”“晚年人的牛奶”等美称。
另：它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超越100克。不然人体将无法吸收过多养分，还有或许引起细微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入 豆浆 、牛奶、稀饭中，还可以涂改食物，但切忌高温，以不超越60摄氏度为宜，不然，蜜中维生素和酶将受损坏 。
蜂蜜的优点：避免便秘，滋补皮肤，健康长寿
缺陷：空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，时刻长了就会胃酸过多而得 胃溃疡 或十二指肠溃疡。主张在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 留意：假如自身肠胃欠好的人最好是用30度的 水泡着喝，不然简单引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早上空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，并且有少量消炎效果，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并弥补各种微量元素。所以，更科学的方法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
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