蜂蜜是蜜蜂收集植物花蜜酿造而成的，自古就是备受人们喜爱的纯天然养分食品，事实上蜂蜜也是日子中最常见的滋补品，但对蜂蜜的用处很多人或许都搞不清楚，下面小编就简略的科普一下蜂蜜的用处有哪些吧！
一、弥补养分
蜂蜜能弥补养分首要得益于蜂蜜中富含的多种养分物质，例如蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能为人体弥补很多的能量，一起蜂蜜中富含的氨基酸、维生素及矿物质也是人体健康的有必要物质，别的蜂蜜中还含有很多极富养分价值的酶类等活性物质。
二、缓解疲惫
蜂蜜能缓解疲惫首要得益于蜂蜜中富含葡萄糖和果糖等单糖，喝蜂蜜后这些单糖可不经胃肠消化便直接进入血液中，而人类正常生命活动所需能量又简直彻底依靠血糖供应，因而感到疲惫尤其是熬夜加班后喝些蜂蜜可起到快速缓解疲惫的作用。
三、增强体质
蜂蜜能增强体质首要得益于蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等能为人体供给很多能量，一起蜂蜜中富含的氨基酸及维生素等能促进免疫细胞增殖并能增强免疫细胞活性，别的蜂蜜中富含的矿物质及活性物质对保持人体正常免疫功用也有活跃的作用。
四、润肠通便
蜂蜜能润肠通便首要得益于蜂蜜中富含的有机酸及活性酶等能协助胃肠消化食物，一起蜂蜜中富含的维生素及矿物质等能促进胃肠功用正常，别的蜂蜜自身对胃肠道而言又是绝佳的润滑剂，因而有消化不良或便秘的人群可喝些蜂蜜来润肠通便。
五、安神助眠
蜂蜜能安神助眠首要得益于蜂蜜中富含的单糖能为神经系统弥补能量并能缓解神经严重，一起蜂蜜中富含的矿物质尤其是镁元素还能安慰心情并能减轻心理压力，因而有入眠困难或失眠多梦等状况的人群可于睡前1～2小时喝些蜂蜜来安神助眠。
六、美容护肤
蜂蜜能美容护肤首要得益于蜂蜜中富含的抗氧化物质能增强体内抗氧化酶的活性并能按捺自由基的氧化才能，一起蜂蜜中富含的养分物质还能改进人体养分状况并能促进肌肤细胞自我修正个更新，别的用蜂蜜外敷也可起到极为明显的美容作用。
七、注意事项
1、蜂蜜不能直接用开水冲，原因是蜂蜜中含有很多极富养分价值的活性物质，若冲泡水温过高则会使活性物质失掉活性而下降养分价值。
2、蜂蜜不能长时间空腹食用，原因是蜂蜜中富含酸性物质且能促进胃部很多排泄胃酸，若长时间空腹食用易因胃酸过多而引发胃溃疡等问题。
3、蜂蜜不能长时间过量食用，原因是蜂蜜中富含的单糖尽管相对较不易转化成脂肪，若长时间过量食用单糖也彻底能转化成脂肪而导致肥壮。
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