1、原理：花粉中富含的花粉多糖和酶类等活性物质能改进胃肠功能并能通便排毒，一起花粉中富含的维生素和核酸等也能按捺体内脂肪的生成并能促进脂肪快速被消耗掉。
2、吃法：花粉空腹食用更利于营养物质的吸收，从一天来看可于早上起床后和晚上睡觉前别离食用一次，但若与蜂蜜调配食用则不主张空腹食用，不然简单引起胃酸过多。
3、用量：花粉每天食用量要控制在10～15克以内，事实上长时刻过量食用花粉对健康反而有害，例如过量食用花粉简单引起内分泌失调，别的过量食用花粉还简单诱发痛风。
综上所述，花粉有必要当令适量的食用才干瘦身，从时刻上看空腹食用更利于胃肠对营养物质的吸收，从食用量上看每天食用量要控制在10～15克以内，别的过敏体质、痛风患者等特殊人群不主张吃花粉。
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