蜂蜜是一种天然食物，滋味甜美，所含的单糖不需经消化就可被人体吸收。
成效：失眠者每天睡觉前服蜜糖，可协助进入梦乡。常服蜂蜜会对心血管病、
肝脏有维护效果，蜂蜜能解酒，便秘者服用蜂蜜可润畅通便，食用蜂蜜能敏捷弥补膂力，免除疲惫，增强抵抗力。牛奶加蜂蜜的效果也是适当不错的。
宜忌：因为蜂蜜含果糖量高，糖尿病人食用 要适量；蜂蜜不宜和茶水同食，不然会生成沉淀物，有害健康；婴儿不行食用蜂蜜，避免肠胃中毒。
蜂乳又名蜂王浆，是工蜂排泄出来的用来饲喂幼虫和蜂王的食物，养分比蜂蜜高得多。
蜂王浆的效果与成效：蜂乳能增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑安排的再生与修正，调整排泄及推陈出新，还能有效地增进胃口，改进睡觉并促进生长发育。
宜忌：蜂乳不适合那些对花粉过敏者食用，低血糖的人也不宜多食；蜂乳应在冰箱中冷冻保存；食用时温开水冲服即可，不能用沸水冲，更不宜煎煮。
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