1、直接食用。
花粉能够直接食用，一般每天迟早各服1次，每次5克～10克，直接用温开水送服，也能够用温开水，牛奶或蜜水调服。这种办法比较合适瘦身、生发、护发，也可用于医治脸部各种疾患。
直接食用的花粉不必定非要破壁，由于破壁与否并不影响人体对花粉养分的吸收和运用。研讨标明，花粉粒外表虽然有一层坚固的外壳，但外壳上均有萌生孔或萌生沟，在人体胃肠的酸性环境下或各种酶的效果下，萌生孔或萌生沟会敞开并喷射出内含物。
2、直接涂改。
挑选较好的花粉，经灭菌处理和破壁后密封待用。临睡前取1克～2克花粉置于手心，用温开水调稀后，均匀地涂改在面部，并适当地按摩，次日早晨洗去。这种办法比较合适医治痤疮、斑点、黄褐斑和老年斑，如与食用花粉一起进行，效果更好。
用来直接涂改外用的花粉，由于皮肤外表水分含量低，又短少酶和酸性环境，花粉养分成分不容易从花粉的萌生孔或萌生沟释放出来。只要事前通过物理或化学的办法(如机械破壁法、发酶破壁法、酶解破壁法、变温破壁法、低温气流破壁法等)将花粉壁破碎，令其内含物自选露出出来，其间的养分成分才干直接与皮肤触摸，易被皮肤吸收运用。但有必要留意的是，破壁后的花粉有必要密闭和低温保存，由于破壁后的花粉粒，内含物露出在外，在常温下易氧化蜕变。 效果：养分清洁皮肤，对粉刺有衰退效果，常常运用可使皮肤健康光泽赋有弹性。
3、花粉面膜。 用花粉作面膜能收到很好的美容效果。
办法1：的花粉细末30克，与蜂蜜30克、鸡蛋黄1个、苹果汁20毫升混合，调制成膏，备用。洗脸后，在面部均匀涂改一层，待天然干后坚持20～30分钟，以温水洗去，每日1次。此法适用于枯燥性皮肤，可起到润泽、养分、增白、祛斑的效果。
办法2：花粉细末与2倍白色蜂蜜混合，调制成浆状，备用。温水洗脸后，均匀涂改到面部一层，坚持30分钟，洗去，每隔1～2日1次。常常坚持此法，可使皮肤娇嫩、细腻、健美。
办法3：取鸡蛋清半个于碗中，调入新鲜蜂花粉与蛋清调匀，黄昏温水洗脸后，均匀涂改一层，悄悄按摩顷刻，坚持30～45分钟，洗去，每日1次。此法能润肤养肤，增白祛斑，还可削减面部皱纹。
3.1 消除青春痘 配方;花粉70克，胡萝卜汁20毫升，5%蜂胶酊10毫升。 办法：用胡萝卜汁与鲜花粉混合，研细成膏，兑入蜂胶酊，调匀，用时在脸上薄薄涂一层，搓弄均匀，每日一次，患处可要点擦敷。
4、选用各种花粉制剂。
花粉能制成许多化妆品和洗涤剂，如花粉美容膏、花粉美容霜、花粉美容水、花粉香粉、花粉健肤霜、花粉液体香波、花粉生发水、花粉发乳，可直接运用。别的，花粉还能够制成许多食物和饮料，如花粉糕、花粉蜜、花粉片、花粉糖酥、花粉晶、花粉巧克力、花粉饼干、花粉可乐、花粉口服液等。这些食物和饮料，进入人体后通过消化道的效果也能到达必定的美容效果。
5、花粉增白乳 配方：花粉10克，黄瓜汁10毫升。 办法：将黄瓜汁和花粉混合，调制成膏状，睡前洗脸后将其抹于面部，次日清晨洗去。每2-3日一次。 效果：养颜、除皱、增白。
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